Rückbildungsgymnastik – Zeit für mich und mein Baby

Rückbildungsgymnastik – hier stärken Mamas Ihre Körpermitte und nehmen sich Zeit für den eigenen Körper. 

Unser flexibles Angebot ermöglicht Ihnen:

  1. Kurse vor Ort
  2. Online-Kurse
  3. Die flexible Option vom Präsenz-Kurs in das Online-Formal zu springen, wenn die letzte Nacht unruhig war und Sie es an diesem Morgen langsam angehen lassen möchten.

Der Schwerpunkt unseres Rückbildungskurses liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, jener Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt. Während Schwangerschaft und Geburt wurde dieser Bereich stark belastet. Durch eine Stabilisierung von Beckenboden und Muskelkräftigung des gesamten Körpers werden Sie den lebendigen Alltag mit Kind entspannt meistern.

Sie dürfen Ihr Baby zum Kurs mitbringen, es kann die ganze Zeit in Ihrer Nähe sein, zuschauen, schlafen oder wir binden es in die Übungen mit ein. So haben alle Spaß.

Kursablauf:

  • 1. Theoretischer Teil (ca. 30 Min - anatomischen Grundlagen & Beckenbodenübungen für den Alltag)
  • 2. Praktischer Teil (ca. 60 Min - Stabilisierung des Beckenbodens & ganzheitliche Körperkräftigung)

     
  • Kursleitung: Verena Zimmer & Wiebke Reußner (Hebammen)
  • Ort:
    • Kurse in der Praxis: Mehrgenerationenhaus Wehrheim (Am Heselsweg 16)
    • Online-Kurse: Via Videokonferenz von Ihnen zu Hause aus
  • Umfang: 7 Einheiten à ca. 90 Minuten
  • Wochentag: Freitags vormittags
  • Gebühr: (bis 31.3.22 bezuschussen Krankenkasse Live- und Onlinetermine)
    • gesetzlich Versicherte 95,- € (die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei vollständig besuchtem Kurs 79,60€)
    • privat Versicherte: 145 (sie erhalten eine Rechnung zum Einreichen bei der Kasse)

Unsere Freitags-Vormittags-Optionen:

Kurs für „Frühaufsteher“

Kursleitung: Wiebke Reußner
Zeitraum: 09.09.2022 - 21.10.2022,von 08:30:00 bis 10:00:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 10 

Zur Anmeldung 


Kursleitung: Wiebke Reußner
Zeitraum: 04.11.2022 - 16.12.2022,von 08:30:00 bis 10:00:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 10 

Zur Anmeldung 


Kurs für „Langschläfer“

Kursleitung: Wiebke Reußner
Zeitraum: 06.05.2022 - 01.07.2022,von 10:15:00 bis 11:45:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 8 

Zur Anmeldung 


Online-Termine für „Home-Liebhaber“

Kursleitung: Verena Zimmer
Zeitraum: 06.05.2022 - 01.07.2022,von 08:30:00 bis 10:00:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 12 

Zur Anmeldung 


Kursleitung: Wiebke Reußner
Zeitraum: 09.09.2022 - 21.10.2022,von 09:00:00 bis 10:30:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 20 

Zur Anmeldung 


Kursleitung: Wiebke Reußner
Zeitraum: 04.11.2022 - 16.12.2022,von 09:00:00 bis 10:30:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 20 

Zur Anmeldung 


Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung der Sprachformen männlich, weiblich und divers (m/w/d) verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.

Kontaktdaten

Kontakt zu uns!

Hebamme Verena Zimmer:
0172-1439065

Hebamme Wiebke Reussner:
0175-5283057

Adresse der Hebammenpraxis:

Dorfborngasse 3

61273 Wehrheim

info@hebammenteam-taunus.de oder über das Kontaktformular.